楚天運動頻道－羽毛球愛好者的聚集地！

冬季打羽毛球好處多多，幾項準備工作很重要！[12-31]

　　到了冬天，許多人不管穿再多都手腳冰涼，這不是病，只是說明你需要動起來了！羽毛球運動可以在室內進行，且有一定的運動量，相信堅持一段時間，工作的疲憊，冬日的寒意都可以一掃而空。那在冬季打羽毛球需要做那些準備工作呢？一起來看看吧！

夏季打羽毛球禁忌,你必須知道[07-01]

　　夏季打球雖然比不過春秋季節那么舒適，但是痛痛快快的在夏天打一場球，出一身汗更有助于排出體能毒物，提高身體機能。但是夏季打球更應該注意一些問題。

羽毛球保健:夏天如何做好羽球保健[07-01]

　　夏天，尤其是入伏以后，對于參與羽毛球運動的朋友來說是一個考驗，但如果用了科學的準備，伏天參與這項運動也是沒有關系的。伏天大多數羽球愛好者容易出現的問題是，眼睛發花，頭暈。擊球動作變得遲緩，大腦反應變慢。肌肉反應也變慢。

羽毛球運動常見損傷及改善措施[06-21]

　　羽毛球表面上是一項“溫和”的運動，步伐輕盈，姿態優美，好像運動量不是很大，實際上，羽毛球運動中一直都是折返跑，隨時都在急起急停。很多羽毛球愛好者，由于沒有受過正式的訓練，手法和步伐錯誤，他們對預防運動損傷及自我保護意識認識不足，因此常常會在運動中發生損傷，下面跟大家分享羽毛球運動中的常見損傷原因及改善措施，幫助大家有效預防羽毛球運動中的損傷。

教你一個打羽毛球保護膝蓋的好方法！[03-05]

　　“新手用手打球，高手用腳打球”；“三分手法，七分步法”；“手法糙有救，步法拙沒救”…這些說法都印證了步法對羽毛球運動的重要性。

羽毛球后的拉伸和放松，這個步驟比熱身更重要[12-02]

　　常打羽毛球的朋友們，一般都比較注意打球前的熱身運動，盡量避免因熱身不充分造成打球受傷，這點值得夸獎?？墒?，很多球友往往容易忽略打球結束后的必要部分：拉伸和放松，這個步驟其實比熱身更重要。

羽毛球常見傷病與改善方法[12-01]

　　經常去球場打球的人都知道，羽毛球是一項運動量和運動強度很大的運動，對于運動者的身體素質要求較高。

冬季打羽毛球前要做哪些準備?[11-04]

　　冬季氣溫低，人體新陳代謝緩慢，肢體關節僵硬，在冬季運動時除了注意保暖外要格外重視運動前的準備活動。

打羽毛球的9大好處，你都知道嗎？[07-09]

　　羽毛球運動是世界主流的運動，它在我國的群眾性基礎非常好，也是運動項目中業余參與程度最高的項目之一。

做深蹲，膝蓋一定要超過腳尖嗎？[06-02]

　　關于深蹲中的膝蓋與腳尖問題，爭議一直不斷。